Op weg met wandelcoaching

Waarom Wandelcoaching? Waar verlang je naar?

 * Van angst, controle en oeverloos piekeren naar meer Rust in je hoofd, Innerlijke Rust. Beter slapen.. Wandel jezelf uit de knoop!

 * Loopbaan begeleiding: je leert jouw (verborgen)talenten, waarden en drijfveren koppelen aan de passende nieuwe baan/werkplek, die jou (meer)voldoening geeft. Empowerment.

 * Hulp bij Burn-out symptomen. Herstel en "valkuilen."  Stress educatie; Hormoonwerking.

 * Inzicht in familie verhoudingen en de invloed op jou. (Her)Vind jouw eigen plek! Losmaken/loslaten van belemmerende gedachtes, overtuigingen en oude patronen.

 * Bewustwording/Groei. Zelfvertrouwen/Eigenwaarde. Leven vanuit Kracht en Passie. Puur en authentiek. Hier en Nu, toekomstgericht...

 * Balans: prive/ werk/ zorgtaken, mantelzorg etc.  Tijd voor Self-care. Zingeving. Leefstijl coaching. Hulp bij Natuurlijk/kleine stapjes afvallen.

 * Hulp bij Rouwverwerking: Stadia in verlies. Acceptatie, (Rouwen na ziekte en/of overlijden, verlies baan, einde relatie etc. Opnieuw thuiskomen bij jezelf in verbondenheid.

* Begrip en acceptatie (hoog)sensitiviteit(HSP). Grenzen aangeven loont.. HSP leren zien als kwaliteit.

20% van alle mensen is hoog sensitief en heeft meer tijd nodig om prikkels te verwerken. 

* Laagdrempelig maar zeer effectief coaching traject; vanaf de 1^e wandeling zit je er volledig in. Je komt in actie!

* Kortom je HART volgen, je gevoel uitspreken. Omringd met krachtige spiegels/metaforen uit de natuur. Door de bomen het bos weer zien(-;

En dan.. het wandelcoachtraject

Structuur: Start middels telefonische kennismaking/ intakegesprek

Vervolgens 4-10 wandelingen van ongeveer 1 uur en 30 minuten.  Gemiddeld 1 keer per 2/3 weken. Na elke wandeling is er een korte evaluatie en een opdracht(in overleg) voor thuis. 

N.b.: De tijdsduur van de wandelcoach sessie kan variëren, dit in overeenstemming met de cliënt. Het is ook mogelijk een sessie van b.v. een uur af te spreken, b.v. in een burn-out traject.

In de sessie worden stiltes ingebouwd(verwerking) en eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en/of een ademhalingsoefening gedaan(indien passend). Elke sessie is uniek, verrassend diepwerkend en afgestemd op jou! Een wandelcoach traject betekent ECHTE ontwikkeling naar meer vitaliteit, evenwicht en prive-/werk Geluk.  

Elk wandelcoachtraject is maatwerk en in overleg bepalen we of je een wandeling minder of juist een extra wandeling wilt. Er bestaan ook 4 seizoenen rond trajecten.

Er zijn diverse mogelijkheden voor (gedeeltelijke)vergoeding. Informeer! Denk aan het Persoonlijk ontwikkelbudget voor werknemers.

Meld je nu aan voor een 1e wandelcoach sessie. "Een reis van duizend mijl begint met de eerste stap" (Lao tse)

Neem contact op voor vrijblijvende info of gratis (telefonisch)intake gesprek.

ajmkienhuis7@gmail.com

06-40594579

NIEUW LENTE 2026:  Een individuele Shinrin-Yoku (bosbad) wandeling of in een groep, b.v. met vrienden of collega's.  Shinrin-Yoku oftewel de kunst van het bosbaden is ontstaan in Japan.

Ervaar wat een bosbad wandeling (1.30 -1.45 uur) voor jou kan betekenen. Alle zintuigen worden geprikkeld. De bloeddruk daalt. Focus. Ontspanning.. 

Je ademt helende stofjes in(fytonciden, m.n. uitgescheiden door naaldbomen). Bewustwording en Heling in de natuur! Informeer naar nieuwe data.