Yoga en Meditatie

Yoga en Meditatie bij  Yoga Bird Twente voor wekelijkse lessen. Verdieping of als je interesse hebt om zelf yogales te geven...(-:

Yoga betekent VERBINDING. In verbinding met jezelf: Body, Mind & Soul. Energetisch.

Yogastijlen: DRU Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga.  Elke les start met een korte meditatie. Daarna volgen er EBR's en yoga asana series, b.v. de Zonnegroet, Aardegroet etc. Laagdrempelige Pilates oefeningen vormen een vast onderdeel van de les. Als afsluiting een diepwerkende totale ontspanningsmeditatie. De lessen zijn gevarieerd door de zachte yogavormen te combineren met wat meer dynamische yogavormen. Diverse Ademhalingstechnieken, doeltreffend voor meer energie en ontspanning. Meld je aan voor een proefles of voor personal training. Verder: ook mogelijkheden voor yoga/stilte retraites. Wil je dat ik je op de hoogte houd van activiteiten, meditatie cursussen of lessen restorative yoga(herstelyoga)b.v.als je herstellende bent van blessure, operatie, burn-out etc.,  stuur me vrijblijvend een berichtje. Je krijgt z.s.m. bericht!!                       

Rooster yogalessen 2025.  

Dinsdagavond:

Tijd: Groep 1: 19.00- 20.20 uur.  Inschrijving: 10 lessen abonnement en 1 gratis les of 5 lessen abonnement. Interesse? Bel/mail vrijblijvend voor info.

(vol, plaatsing op een wachtlijst is mogelijk)

Vrijdagmorgen:

Tijd:  Groep 1: 8.45-10.05 uur.  Inschrijving: 10 lessen abonnement en 1 gratis les of 5 lessen abonnement. Nog enkele plekken vrij.

 Tijd: Groep 2: 10.15- 11.35 uur: Mindful Yoga Mix.  Heel rustige afwisselende Yoga stijl. Informeer..  Nog enkele plekken vrij.

Vanaf april/mei 2025: YOGA, stilte en Shinrin Yoku in de natuur..

Vakantie/geen les: Crocus vakantie: 17 t/m 21 februari 2025. Meivakantie: 5 t/m 16 mei 2025.

*Yoga geeft innerlijke rust, vitaliteit, kracht en lenigheid en draagt bij aan herstel na vermoeidheid en/of burn-out. Draagt bij aan loslaten.                               

   Voel je fit en energiek door yoga!! 

*Yoga werkt preventief/herstellend bij rug-,schouder-, nekklachten.

*yoga geeft bewustwording en stimuleert innerlijke groei, Balans Hoofd en Hart. Harmonie tussen denken en voelen.

*yoga geeft veel aandacht aan de houding/alignment en de ademhaling/ diverse ademhalingstechnieken. Waardevol bij b.v. hyperventilatie.

*yoga past zich aan aan jou als uniek persoon en eigen mogelijkheden. Het gaat om acceptatie en plezier i.p.v. prestatie.

*yoga levert een positieve bijdrage bij slaapproblematiek en hormonale disbalans. (stress, PMS, overgangsklachten)

YOGA BIRD TWENTE zal in 2025 nieuwe trainingen mindfulness/heartfulness en thema workshops aanbieden!! Zie https://yogabirdtwente.nl

 OPLADEN EN GENIETEN door yoga, kunst, wandelen, rust/stilte.

Anita Kienhuis: Gediplomeerd international Dru yoga/meditatie teacher (2015)