Yoga en Meditatie

Yoga en Meditatie bij  Yoga Bird Twente voor wekelijkse lessen. Verdieping of als je interesse hebt om zelf yogales te geven...(-:

Yoga betekent VERBINDING. In verbinding met jezelf: Body, Mind & Soul. Energetisch.

Yogastijlen: DRU Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga.  Elke les start met een korte meditatie. Daarna volgen er EBR's en yoga asana series, b.v. de Zonnegroet, Aardegroet etc. Laagdrempelige Pilates oefeningen vormen een vast onderdeel van de les. Als afsluiting een diepwerkende totale ontspanningsmeditatie. De lessen zijn gevarieerd door de zachte yogavormen te combineren met wat meer dynamische yogavormen. Diverse Ademhalingstechnieken, doeltreffend voor meer energie en ontspanning. Meld je aan voor een proefles of voor personal training. Verder: ook mogelijkheden voor yoga/stilte retraites. Wil je dat ik je op de hoogte houd van activiteiten, meditatie cursussen of lessen restorative yoga(herstelyoga)b.v.als je herstellende bent van blessure, operatie, burn-out etc.,  stuur me vrijblijvend een berichtje. Je krijgt z.s.m. bericht!!                       

Rooster yogalessen 2026 

Dinsdagavond:

Tijd: Groep 1: 17.30 - 18.50 uur. 

Tijd: Groep 2: 19.00- 20.20 uur. 

Inschrijving: 10 lessen abonnement en 1 gratis. (Binnen 11 lesweken)

Interesse? Bel/mail vrijblijvend voor info.

Vrijdagmorgen:

Tijd: Groep 1: 7.30 uur - 8.50 uur: Start vrijdag 13 maart 2026.

Tijd:  Groep 2: 9.00 -10.20 uur. 

Je kunt je inschrijven voor een 10 lessen abonnement en 1 gratis les. (Binnen 11 lesweken)

Proefles: Tarief euro 12,50

Vanaf april 2026:  YOGA, stilte/verwondering en Shinrin Yoku in de natuur.. 

*Yoga geeft innerlijke rust, vitaliteit, kracht en lenigheid en draagt bij aan herstel na vermoeidheid en/of burn-out. Draagt bij aan loslaten.                               

   Voel je fit en energiek door yoga!! 

*Yoga werkt preventief/herstellend bij rug-,schouder-, nekklachten.

*yoga geeft bewustwording en stimuleert innerlijke groei, Balans Hoofd en Hart. Harmonie tussen denken en voelen.

*yoga geeft veel aandacht aan de houding/alignment en de ademhaling/ diverse ademhalingstechnieken. Waardevol bij b.v. hyperventilatie.

*yoga past zich aan aan jou als uniek persoon en eigen mogelijkheden. Het gaat om acceptatie en plezier i.p.v. prestatie.

*yoga levert een positieve bijdrage bij slaapproblematiek en hormonale disbalans. (stress, PMS, overgangsklachten)

YOGA BIRD TWENTE zal in 2026 nieuwe trainingen mindfulness/heartfulness en thema workshops aanbieden!! Zie https://yogabirdtwente.nl

 OPLADEN EN GENIETEN door yoga, kunst, wandelen, rust/stilte.

Anita Kienhuis: Gediplomeerd en geregistreerd international Dru yoga/meditatie teacher ( sinds 2015)